BIDA

  • Trang chủ
  • BIDA
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Phong thủy
  • Công nghệ
You are here: Home / Sức khỏe / Uống dừa tươi thường xuyên có tác dụng gì? Một số lưu ý cần nhớ

Uống dừa tươi thường xuyên có tác dụng gì? Một số lưu ý cần nhớ

Tháng 5 4, 2024 Tháng 5 4, 2024 Quách Phú Thành

Uống dừa tươi đang dần trở thành một thói quen dinh dưỡng được nhiều người quan tâm, nhờ vào những lợi ích to lớn mà nó mang lại cho sức khỏe và làn da. Thế nhưng, để tận dụng hết những giá trị mà nước dừa tươi mang lại, đồng thời tránh các tác hại có thể xảy ra, thì bạn cần biết cách sử dụng đúng loại thức uống này. Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm
  • Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?
  • Uống nước tía tô hàng ngày có tốt không?
  • Hạt sang chữa dạ dày: Giải pháp hữu hiệu trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày
  • Cách Làm Cà Phê Muối Ngon Chuẩn Vị
  • Tế bào gốc trung mô là gì? Nguồn gốc và ứng dụng trong y học

Uống dừa tươi có tác dụng gì?

Uống dừa tươi có tác dụng gì?

Uống dừa tươi có tác dụng gì?

Nước dừa là một loại thức uống tươi mát được nhiều người ưa thích, không chỉ thế chúng còn chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Một số công dụng có thể kể đến như:

Ngừa bệnh sỏi thận

Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa có tác dụng trong việc hỗ trợ ngăn chặn và điều trị bệnh sỏi thận. Sỏi thận là một tình trạng y khoa phổ biến, xuất hiện khi các tinh thể như canxi và oxalate cùng với các chất khác tích tụ trong nước tiểu, tạo thành những viên sỏi. Những viên sỏi này, khi tăng kích thước, có thể gây ra đau đớn và các triệu chứng không mong muốn khác.

Xem thêm: 6 đối tượng có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên uống nước dừa có thể giúp hạn chế sự hình thành của sỏi trong thận và hệ tiết niệu. Nước dừa có khả năng làm giảm sự kết tụ của các tinh thể, giúp loãng nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành sỏi. Hơn nữa, nước dừa còn cung cấp một lượng lớn nước cho cơ thể, giúp tăng cường quá trình lọc và loại bỏ chất cặn bã khỏi nước tiểu, từ đó ngăn chặn sự hình thành của sỏi thận.

Hỗ trợ chống oxy hóa

Nước dừa được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các chất chống oxy hóa có trong nước dừa giúp trung hòa và loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực. Nhờ đó mà uống dừa tươi thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ lão hóa da và các bệnh nguy hiểm liên quan khác.

Uống dừa giảm tình trạng táo bón

Nước dừa tươi có chứa axit lauric, một thành phần quan trọng giúp cơ thể chuyển hóa và tăng cường hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus. Khi uống vào buổi sáng, nước dừa tươi giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ các ký sinh trùng đường ruột và bổ sung lợi khuẩn. Thêm vào đó, tác dụng nhuận trường của nước dừa tươi còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

Uống dừa tươi giúp giảm tình trạng táo bón

Uống dừa tươi giúp giảm tình trạng táo bón

Ngừa mất nước khi tập luyện

Uống nước dừa có tốt không? Uống dừa tươi là một biện pháp hiệu quả để bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể, đặc biệt khi tham gia các hoạt động thể thao với cường độ mạnh. Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ mất nhiều nước và chất khoáng thông qua mồ hôi. Khi đó, nước dừa tươi có chứa một lượng khoáng chất lớn, giúp cung cấp các ion cần thiết như kali, natri và magie nhờ đó mà cơ thể phục hồi nhanh chóng, ít bị đau đầu hay buồn nôn.

Uống dừa giúp làm đẹp da

Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể giúp tái tạo tế bào da, làm giảm các dấu hiệu của tình trạng lão hóa (như: chảy xệ, nếp nhăn,…). Bên cạnh đó, chất cytokinin có trong nước dừa cũng góp phần làm cho quá trình tái tạo tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó giúp da trở nên căng bóng và tươi trẻ. Đồng thời, việc uống dừa tươi cũng giúp cân bằng độ pH trên bề mặt da, giữ ẩm cho da và làm cho mô liên kết giữa các tế bào trở nên bền chặt, mang lại cho bạn một làn da có độ đàn hồi tốt và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn, chống lão hóa từ bên trong

Uống dừa giúp làm đẹp da

Uống dừa giúp làm đẹp da

Ổn định huyết áp

Nhờ chứa một lượng kali đáng kể, nên việc uống dừa tươi thường xuyên có thể giúp cân bằng và điều chỉnh áp lực trong mạch máu, đặc biệt là ở những người mắc chứng huyết áp cao. Không chỉ vậy, các thành phần của nước dừa tươi còn đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ tạo thành các khối huyết gây tắc nghẽn mạch máu, giúp giảm thiểu rủi ro liên quan đến các vấn đề về tim mạch và đột quỵ. Chính vì thế, việc tích cực bổ sung nước dừa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa có tác dụng gì? Nước dừa tươi là một nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn có triglyceride chuỗi trung bình, đây là một dạng chất béo giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, chất này còn cung cấp năng lượng và làm giảm cảm giác đói. Xem thêm:

Xem thêm : GIÁ ĐỖ – MÓN ĂN TỐT CHO SỨC KHỎE

7 loại thức uống đánh bay mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Cải thiện hệ tiêu hóa

Khi bạn bắt đầu ngày mới với một ly nước dừa tươi, hệ tiêu hoá sẽ được kích thích để hoạt động một cách tốt hơn. Đặc biệt, việc tiêu thụ nước dừa tươi có thể có tác động đến một số loại ký sinh trùng và giun đường ruột. Bên cạnh đó, nước dừa tươi cung cấp lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột, điều này làm tăng khả năng chữa trị bệnh nhiễm trùng hệ tiêu hóa.

Các tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là “Không”. Việc uống quá nhiều nước dừa so với khuyến cáo sẽ gây ra một số các tác động xấu cho cơ thể, có thể kể đến như:

  • Hạ huyết áp : Nước dừa giàu kali, tốt cho người có cao huyết áp. Nhưng việc uống quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa kali, làm hạ huyết áp, gây chóng mặt, hoa mắt và có thể bị ngất.

  • Cảm giác đầy bụng: Việc uống nhiều nước dừa cùng một lúc có thể làm dạ dày tụ nước, gây cảm giác đầy bụng và khó chịu.

  • Nguy cơ tăng đường huyết: Trong khoảng 100ml nước dừa chứa khoảng 5g chất đường bột, do đó nếu bạn có tiểu đường thì nên kiểm soát lượng nước dừa nạp vào cơ thể, để tránh tăng đường huyết và để lại các biến nghiêm trọng khác.

  • Rối loạn điện giải: Uống nước dừa quá nhiều có thể làm thay đổi nồng độ kali và natri trong máu, gây mất cân bằng điện giải. Điều này làm cho nhịp tim không ổn định, thậm chí là khiến tim ngừng đập.

  • Tăng áp lực lên thận: Uống nhiều nước dừa có thể làm tăng tần suất tiểu tiện, gây áp lực lên thận. Người bị suy thận cần lưu ý lượng nước dừa quá nhiều

Các tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Uống nước dừa quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe

Lưu ý cần biết khi uống dừa tươi

Để sử dụng dừa tươi an toàn và hiệu quả, bạn nên chú ý một số điều sau đây.

Nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày?

Bạn có thể uống nước dừa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước dừa có khả năng kích thích quá trình tiểu tiện. Do đó, để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn, hạn chế việc uống nước dừa trước khi đi ngủ.

Lượng nước dừa có thể tiêu thụ trong một ngày

Uống nước dừa nhiều có tốt không? Lượng nước dừa tiêu thụ trong một ngày nên chỉ dao động khoảng 300-500ml (tương đương 1-2 quả) và không quá 2-3 lần mỗi tuần. Điều này đủ để cung cấp chất điện giải, khoáng chất và hỗ trợ miễn dịch mà không gây quá tải cho cơ thể.

Chỉ nên tiêu thụ 1-2 quả dừa mỗi ngày và không quá 2-3 lần/tuần

Chỉ nên tiêu thụ 1-2 quả dừa mỗi ngày và không quá 2-3 lần/tuần

Những đối tượng KHÔNG NÊN uống nước dừa

Một số đối tượng nên hạn chế uống dừa tươi để tránh những tác động xấu đến sức khỏe của bản thân, bao gồm:

  • Xem thêm : 100g bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không?

    Người bị bệnh thận: Nước dừa chứa nhiều kali, có thể gây quá tải cho thận.

  • Người bị xơ nang: Bệnh này cần bổ sung natri (muối) hơn, trong khi nước dừa chứa nhiều kali hơn.

  • Người chuẩn bị phẫu thuật: Nước dừa có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp và đường huyết, gây tình trạng không ổn định.

  • Phụ nữ đau bụng kinh: Nước dừa có tính hàn, có thể làm tình trạng đau bụng kinh trở nên khó chịu hơn.

  • Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: Nước dừa chứa nhiều chất béo, có thể gây cảm giác ốm nghén và khó tiêu. Xem thêm:

    Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì? Thực phẩm nên và không nên ăn

  • Người mắc hội chứng ruột kích thích: Lượng carb trong nước dừa có thể làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh này.

  • Người bị bệnh tiểu đường: Mặc dù có vị ngọt nhẹ, nước dừa chứa đến 11g đường, nên cần hạn chế nếu bạn đang điều trị bệnh tiểu đường.

Tóm lại, uống dừa tươi đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích vô cùng lớn cho sức khỏe và làn da của bạn. Hãy theo dõi Pharmacity để cập nhật các kiến thức mới nhất về sức khỏe. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe!

fNguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

  • Uống mật ong có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?

  • Uống cần tây có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?

  • Uống gì đẹp da? 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn, chống lão hóa từ bên trong

  • Uống nước lọc đúng cách: Chìa khóa cho sức khỏe và làn da của bạn

  • Bổ sung collagen ngừa lão hóa cho làn da căng mịn, trắng hồng

  • Nước đậu đen: Tác dụng, cách chế biến & lưu ý khi sử dụng

Nguồn: https://bida.edu.vn
Danh mục: Sức khỏe

Tác giả

  • Quách Phú Thành
    Quách Phú Thành

    Tôi là Quách Phú Thành, một chuyên gia nội dung các chủ đề cuộc sống, phong cách, và sức khỏe. Tôi đã hoàn thiện quá trình học tập trong ngành Báo chí và đạt được chứng chỉ Hành nghề Báo chí. Với mục tiêu phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực truyền thông và viết lách, tôi luôn sẵn sàng đóng góp và chia sẻ giá trị cho cộng đồng thông qua nhiều dự án viết lách hấp dẫn và bài viết chất lượng. Hiện tại, tôi đang đảm nhiệm vị trí quan trọng là chuyên gia nội dung cho trang web, một trang web nổi tiếng về cuộc sống, phong cách, và sức khỏe. Tại đây, tôi đảm bảo rằng nội dung được cung cấp là chất lượng và đa dạng. Tôi đã đóng góp vào sự phát triển và thành công của trang web này qua việc viết các bài viết hấp dẫn và độc đáo.

    View all posts

Bài viết liên quan

Chi tiết xu hướng
Chi tiết xu hướng
Ăn bún riêu có béo không? Cách ăn bún riêu không lo tăng cân
Ăn bún riêu có béo không? Cách ăn bún riêu không lo tăng cân
Những người nào không nên uống nước lá tía tô?
Những người nào không nên uống nước lá tía tô?
Hạt sang chữa dạ dày: Giải pháp hữu hiệu trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày
Hạt sang chữa dạ dày: Giải pháp hữu hiệu trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày
Community Cookbook: Cà Phê Muối from Larry’s Cà Phê
Community Cookbook: Cà Phê Muối from Larry’s Cà Phê
Cách Làm Sinh Tố Bơ Thơm Ngon, Béo Ngậy
Cách Làm Sinh Tố Bơ Thơm Ngon, Béo Ngậy
Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?
Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?
[Bật mí] 22 món ăn đặc sản Vinh nhất định phải thử 1 lần
[Bật mí] 22 món ăn đặc sản Vinh nhất định phải thử 1 lần
Uống nước tía tô có tác dụng gì?
Uống nước tía tô có tác dụng gì?
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn nhiều mì cay có tốt không? có béo không?
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn nhiều mì cay có tốt không? có béo không?

Chuyên mục: Sức khỏe

Previous Post: « Vì sao giá nhà không giảm như thời kỳ khủng hoảng 2008-2009?
Next Post: Ăn hột vịt lộn nhiều có tốt không? Tác dụng của hột vịt lộn đối với sức khỏe »

Primary Sidebar

Bài viết nổi bật

Cách chặn, bỏ chặn trên Facebook để ngăn người khác làm phiền hoặc nếu bạn muốn liên lạc trở lại

Cách chặn, bỏ chặn trên Facebook để ngăn người khác làm phiền hoặc nếu bạn muốn liên lạc trở lại

Tháng 6 21, 2024

Cách bỏ chặn trên Facebook và Messenger bằng điện thoại và laptop

Cách bỏ chặn trên Facebook và Messenger bằng điện thoại và laptop

Tháng 6 21, 2024

Hướng dẫn cách lưu Reels trên Facebook về điện thoại và máy tính

Tháng 6 15, 2024

7 cách chuyển file PDF sang Word trên máy tính miễn phí đơn giản nhất

7 cách chuyển file PDF sang Word trên máy tính miễn phí đơn giản nhất

Tháng 6 10, 2024

Hướng dẫn 2 cách tạo group trên Facebook bằng máy tính, điện thoại trong 1 nốt nhạc

Hướng dẫn 2 cách tạo group trên Facebook bằng máy tính, điện thoại trong 1 nốt nhạc

Tháng 5 8, 2024

Chuyên mục

  • Ẩm thực (98)
  • BIDA (48)
  • Công nghệ (109)
  • Phong thủy (95)
  • Sức khỏe (95)

Footer

Về chúng tôi

Website bida.edu.vn là trang web cung cấp thông tin, đa dạng và đầy sáng tạo, một nền tảng trực tuyến chuyên về việc cung cấp thông tin hàng ngày cho người quan tâm các chủ đề đa dạng như Bida, Ẩm thực, Công nghệ, và Du học.
Website có thể cung cấp nhiều loại nội dung khác nhau, bao gồm tin tức, bài viết, hướng dẫn, đánh giá sản phẩm, video và nhiều tài liệu khác liên quan đến các chủ đề này.

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật

Thông tin liên hệ

Địa chỉ : 304/33B Trường Chinh, Phường 13, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0909.810.888 | ✆ 0969 88 38 19

Email: contact@bida.edu.vn

Map : https://maps.app.goo.gl/demwxAfKKdg84s9JA 

Map

Bản quyền © 2025