BIDA

  • Trang chủ
  • BIDA
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Phong thủy
  • Công nghệ
You are here: Home / Sức khỏe / Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?

Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?

Tháng 5 6, 2024 Tháng 5 6, 2024 Quách Phú Thành

táo đỏ có tác dụng gì
táo đỏ có tác dụng gì

Táo đỏ khô (táo tàu, đại táo, hồng táo) từ lâu được nhiều người yêu thích vì thơm ngon và tốt cho sức khoẻ. Vậy, ăn táo đỏ khô có tác dụng gì?

Có thể bạn quan tâm
  • Community Cookbook: Cà Phê Muối from Larry’s Cà Phê
  • Đặc sản Phú Yên: 19 món ăn & đặc sản làm quà nổi tiếng nhất xứ Nẫu
  • Uống nước tía tô thay nước lọc được không?
  • Luộc trứng bao nhiêu phút? Tìm hiểu về thời gian chuẩn luộc trứng đúng vị thơm ngon
  • Tin tức

Ăn táo đỏ khô có tác dụng gì?

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn chuyên trang y tế Healthline cho biết, quả táo đỏ ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. 100gr táo đỏ (khoảng 3 quả), cung cấp:

Bạn đang xem: Ăn táo đỏ khô có thực sự tác dụng?

  • Lượng calo: 79
  • Chất đạm: 1gram
  • Chất béo: 0 gram
  • Carb: 20 gram
  • Chất xơ: 10 gram
  • Vitamin C: 77% giá trị hàng ngày (DV)
  • Kali: 5% DV

Do hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, táo đỏ là món ăn nhẹ tuyệt vời và lành mạnh. Chúng chứa lượng nhỏ một số loại vitamin và khoáng chất nhưng đặc biệt giàu vitamin C, một loại vitamin quan trọng có đặc tính chống oxy hoá và tăng cường miễn dịch.

Chúng cũng chứa lượng kali hợp lý, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơ bắp và cân bằng điện giải. Ngoài ra, quả táo đỏ còn chứa carbs ở dạng đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

Táo đỏ khô rất tốt cho sức khỏe

Lợi ích của việc ăn táo đỏ khô đúng cách

Ngăn ngừa ung thư

Táo tàu sấy khô rất giàu vitamin C với đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Ngoài ra, các axit triterpenic và polysaccharide trong táo tàu giúp tiêu diệt và ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hàm lượng kali trong quả táo tàu giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, táo tàu có công dụng chặn sự phân hủy chất béo, nhờ đó làm giảm tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Xem thêm : 7 loại quả bà bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng thai nhi

Điều trị táo bón

Hàm lượng chất xơ cao trong quả táo tàu có tác dụng điều chỉnh nhu động ruột, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Đồng thời, ăn táo tàu mỗi ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa và điều trị bệnh táo bón hiệu quả.

Cải thiện lưu thông và làm sạch máu

Lượng sắt và phốt pho dồi dào trong quả táo tàu giúp hình thành tế bào hồng cầu và hỗ trợ quá trình lưu thông máu.

Ngoài ra, táo tàu còn chứa các hợp chất như saponin, ancaloit và triterpenoid có công dụng thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi máu.

Điều trị nhiễm trùng

Chất flavonoid trong táo tàu hoạt động như một chất kháng khuẩn chống lại các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, chất ethanolic giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ em.

Kiểm soát cân nặng

Xem thêm : Sự thật về món lòng se điếu và lưu ý trước khi ăn để tránh nhiễm ký sinh trùng

Táo tàu chứa nhiều chất xơ mang lại cảm giác no lâu mà không tiêu thụ nhiều calo. Do đó, bổ sung táo tàu vào chế độ ăn uống sẽ giúp kiểm soát cân nặng lý tưởng.

Giúp xương chắc khỏe

Táo tàu chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi và phốt pho, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp cơ thể tránh xa các bệnh về xương do tuổi tác như loãng xương.

Trẻ hóa làn da

Táo tàu rất giàu vitamin C giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các bệnh như chàm và kích ứng da. Thêm vào đó, táo tàu còn giúp giảm bớt nếp nhăn cũng như các vết đồi mồi và làm mờ sẹo.

Ăn táo đỏ đúng cách

Quả táo đỏ nhỏ và ngọt. Khi sấy khô cũng có hương vị tương tự như quả chà là. Táo đỏ khô cũng được coi là món ăn nhẹ bổ dưỡng.

Tuy nhiên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1-3 quả táo đỏ khô, vì loại quả này cũng là nguồn tập trung nhiều đường.

Bạn có thể sử dụng táo đỏ khô cắt lát, kết hợp với kỷ tử khô để pha trà. Trà táo đỏ – kỷ tử giúp an thần, chữa mất ngủ, thư giãn… Ngoài ra bạn có thể kết hợp táo đỏ khô với nhiều nguyên liệu khác để nấu món ăn bổ dưỡng.

Trên đây là những thông tin giải đáp về câu hỏi “Ăn táo đỏ khô có tác dụng gì?”. Hãy ăn táo đỏ khô đúng cách để tốt cho sức khoẻ nhé.

Nguồn: https://bida.edu.vn
Danh mục: Sức khỏe

Tác giả

  • Quách Phú Thành
    Quách Phú Thành

    Tôi là Quách Phú Thành, một chuyên gia nội dung các chủ đề cuộc sống, phong cách, và sức khỏe. Tôi đã hoàn thiện quá trình học tập trong ngành Báo chí và đạt được chứng chỉ Hành nghề Báo chí. Với mục tiêu phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực truyền thông và viết lách, tôi luôn sẵn sàng đóng góp và chia sẻ giá trị cho cộng đồng thông qua nhiều dự án viết lách hấp dẫn và bài viết chất lượng. Hiện tại, tôi đang đảm nhiệm vị trí quan trọng là chuyên gia nội dung cho trang web, một trang web nổi tiếng về cuộc sống, phong cách, và sức khỏe. Tại đây, tôi đảm bảo rằng nội dung được cung cấp là chất lượng và đa dạng. Tôi đã đóng góp vào sự phát triển và thành công của trang web này qua việc viết các bài viết hấp dẫn và độc đáo.

    View all posts

Bài viết liên quan

Chi tiết xu hướng
Chi tiết xu hướng
Ăn bún riêu có béo không? Cách ăn bún riêu không lo tăng cân
Ăn bún riêu có béo không? Cách ăn bún riêu không lo tăng cân
Những người nào không nên uống nước lá tía tô?
Những người nào không nên uống nước lá tía tô?
Hạt sang chữa dạ dày: Giải pháp hữu hiệu trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày
Hạt sang chữa dạ dày: Giải pháp hữu hiệu trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày
Community Cookbook: Cà Phê Muối from Larry’s Cà Phê
Community Cookbook: Cà Phê Muối from Larry’s Cà Phê
Cách Làm Sinh Tố Bơ Thơm Ngon, Béo Ngậy
Cách Làm Sinh Tố Bơ Thơm Ngon, Béo Ngậy
[Bật mí] 22 món ăn đặc sản Vinh nhất định phải thử 1 lần
[Bật mí] 22 món ăn đặc sản Vinh nhất định phải thử 1 lần
Uống nước tía tô có tác dụng gì?
Uống nước tía tô có tác dụng gì?
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn nhiều mì cay có tốt không? có béo không?
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn nhiều mì cay có tốt không? có béo không?
Tháng 7 cung gì? Những điều thú vị về người sinh tháng 7
Tháng 7 cung gì? Những điều thú vị về người sinh tháng 7

Chuyên mục: Sức khỏe

Previous Post: « Gạo muối cúng xong đừng vứt bừa bãi, chỉ bạn cách để “hút lộc”
Next Post: Tin tức »

Primary Sidebar

Bài viết nổi bật

Cách chặn, bỏ chặn trên Facebook để ngăn người khác làm phiền hoặc nếu bạn muốn liên lạc trở lại

Cách chặn, bỏ chặn trên Facebook để ngăn người khác làm phiền hoặc nếu bạn muốn liên lạc trở lại

Tháng 6 21, 2024

Cách bỏ chặn trên Facebook và Messenger bằng điện thoại và laptop

Cách bỏ chặn trên Facebook và Messenger bằng điện thoại và laptop

Tháng 6 21, 2024

Hướng dẫn cách lưu Reels trên Facebook về điện thoại và máy tính

Tháng 6 15, 2024

7 cách chuyển file PDF sang Word trên máy tính miễn phí đơn giản nhất

7 cách chuyển file PDF sang Word trên máy tính miễn phí đơn giản nhất

Tháng 6 10, 2024

Hướng dẫn 2 cách tạo group trên Facebook bằng máy tính, điện thoại trong 1 nốt nhạc

Hướng dẫn 2 cách tạo group trên Facebook bằng máy tính, điện thoại trong 1 nốt nhạc

Tháng 5 8, 2024

Chuyên mục

  • Ẩm thực (98)
  • BIDA (48)
  • Công nghệ (109)
  • Phong thủy (95)
  • Sức khỏe (95)

Footer

Về chúng tôi

Website bida.edu.vn là trang web cung cấp thông tin, đa dạng và đầy sáng tạo, một nền tảng trực tuyến chuyên về việc cung cấp thông tin hàng ngày cho người quan tâm các chủ đề đa dạng như Bida, Ẩm thực, Công nghệ, và Du học.
Website có thể cung cấp nhiều loại nội dung khác nhau, bao gồm tin tức, bài viết, hướng dẫn, đánh giá sản phẩm, video và nhiều tài liệu khác liên quan đến các chủ đề này.

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật

Thông tin liên hệ

Địa chỉ : 304/33B Trường Chinh, Phường 13, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0909.810.888 | ✆ 0969 88 38 19

Email: contact@bida.edu.vn

Map : https://maps.app.goo.gl/demwxAfKKdg84s9JA 

Map

Bản quyền © 2025